가상 요가 수업으로 웰빙 루틴을 혁신하십시오
오늘날의 빠르게 진행되는 세상에서 우리의 복지를 우선 순위를 정하는 시간을 찾는 것은 어려운 일이 될 수 있습니다. 직장 마감일부터 가족의 책임에 이르기까지 자기 관리가 길가에 쉽게 떨어질 수 있습니다. 그러나 건강한 마음과 몸을 유지하는 것은 전반적인 행복과 생산성에 중요합니다. 이 균형을 달성하는 한 가지 방법은 가상 요가 수업을 통하는 것입니다.
왜 가상 요가 수업인가?
언제 어디서나 연습하는 편의성
가상 요가 수업은 집에서 또는 여행하는 동안 연습 할 수있는 유연성을 제공합니다. 바쁜 전문가이든 재택 부모이든, 열렬한 일정을 가진 사람이든, 가상 요가 수업을 통해 가장 잘 작동 할 때마다 세션에 적합 할 수 있습니다. 더 이상 스튜디오에 제 시간에 스튜디오에 서두르지 마십시오. 단순히 매트를 롤아웃하고 놀이를 누르십시오.
전 세계 최고의 강사에게 액세스 할 수 있습니다
가상 요가 수업을 통해 업계 최고의 강사들로부터 배울 수있는 기회가 있습니다. Power Vinyasa, Restorative Yoga 또는 Mindfulness Meditation에 관심이 있든 모든 사람을위한 가상 수업이 있습니다. 또한 단일 스튜디오에 전념하지 않고도 다양한 스타일과 교사를 시험해 볼 수 있습니다.
비용 효율적이고 지속 가능합니다
가상 요가 수업은 종종 직접 스튜디오 세션보다 저렴하므로 은행을 깨지 않고 건강을 우선시하려는 사람들에게 예산 친화적 인 옵션이됩니다. 또한 집에서 연습함으로써 스튜디오로 운전할 필요가 없어서 가상 요가 수업을 친환경적인 선택으로 만들어 탄소 발자국을 줄입니다.
가상 요가 수업을 최대한 활용하기위한 팁
신성한 공간을 만드십시오
가상 요가 연습을 위해 가정의 특정 영역을 지정하십시오. 이것은 방 구석, 여분의 침실 또는 뒷마당의 구석 일 수도 있습니다. 이 공간을 초대하고 방해가되지 않도록하여 전반적인 경험을 향상 시키십시오.
고품질 장비에 투자하십시오
요가를 연습 할 필요는 없지만 (매트는 일반적으로 충분합니다) 몇 가지 주요 소품이 있으면 연습을 향상시킬 수 있습니다. 블록, 스트랩 및 볼스터에 투자하여 포즈를 지원하고 스트레칭을 심화시키는 것을 고려하십시오.
각 세션에 대한 의도를 설정하십시오
가상 요가 수업을 시작하기 전에 잠시 시간을내어 연습에 대한 의도를 설정하십시오. 감사를 키우거나 긴장을 풀거나 단순히 심호흡을하는 것이 분명한 의도를 가지고 세션 내내 집중하고 존재하는 데 도움이 될 수 있습니다.
참조
Adriene과의 요가 -YouTube 채널에서 무료 요가 비디오를 위해 Adriene Mishler에 가입하십시오.
Doyogawithme-이 플랫폼의 모든 레벨에 대한 다양한 온라인 요가 수업에 액세스하십시오.
FAQ
Q : 초보자가 가상 요가 수업에 가입 할 수 있습니까?
A : 물론! 많은 가상 요가 플랫폼은 초보자를 위해 특별히 설계된 클래스를 제공하며 단계별 지침을 제공하여 연습을 완화하는 데 도움이됩니다.
Q : 어떤 가상 요가 수업이 나에게 적합한 지 어떻게 알 수 있습니까?
A : 경험 수준, 선호하는 요가 스타일 및 연습을위한 특정 목표를 고려하십시오. 대부분의 플랫폼은 각 클래스에 대한 자세한 설명을 제공하여 선택하는 데 도움이됩니다.
Q : 가상 요가 수업에는 어떤 장비가 필요합니까?
A : 최소한 요가 매트가 필요합니다. 클래스에 따라 블록, 스트랩 및 담요와 같은 소품의 혜택을 누릴 수도 있습니다.
Q : 가상 요가 수업 중에 강사와 상호 작용할 수 있습니까?
A : 실시간으로 질문을 할 수는 없지만 많은 가상 플랫폼에는 강사 및 기타 실무자와 연결할 수있는 커뮤니티 포럼이나 이메일 지원이 있습니다.
Q : 가상 요가를 얼마나 자주 연습해야합니까?
A : 연습 빈도는 일정과 목표에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 매일 연습을 통해 혜택을 받고 다른 사람들은 일주일에 몇 번 충분하다고 생각합니다. 당신의 몸의 말을 듣고 당신에게 옳은 느낌을주십시오.